siłownia piłka nożna

[...] treningowy: Od około 2 miesięcy chodzę na siłownię w szkole, ale to max 2x w tygodniu po 45 min. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siatkówka 2x w tygodniu,piłka nożna 3x w tygodniu, piłka ręczna 1x w tygodniu, siłownia szkola 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: bez zastrzeżeń

[...] Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami (2 miesiace ostatnio ACT) Uprawiane inne sporty : MMA, Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangielki, Lawka prosto/skosna(w dół), Obciązenie: 4x 5,3kg, 4x 2,1kg Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : -------- Ostatnio przerabiany [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 187 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: Początkujący Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka,stanga,gryf łamany,hantle,modlitwenik Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: powiekszenie ramion Staż treningowy na słowni: 2,5 roku z 4 miesieczna przerwa Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest ;) Przeciwskaznania medyczne: zadnych Zażywane suplementy: Jak w tekscie ;)(

[...] 2x Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła i Rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Staż treningowy na słowni: obecnie 2 miesiace przed dwultnia przerwa ponad rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna(rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, łamany, prosty, sztangielki, wyciag(dolny i gorny), modlitewnik, worek Dieta: staram sie utrzymac norme weglowodanow bialek i [...]

[...] 17 Waga: 77 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 Uprawiane inne sporty: jazda rowerem, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia ( sprzęt nie full ale jest) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: na tym treningu chce wpić suple [...]

[...] Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Duża Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna, siatkówka, siłownia(w planach) Odżywianie: Przechodzę na dietę Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: Otyłość Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Siema! Na wstepie mówie ze z silownią nie mialem nigdy stycznosci, jak i z profesjonalnym treningiem no chyba ze robienie a6w do polowy i program 100 pompek ( aktualnie zrobie ok 80 prawidlowych). W domu posiadam rowerek i drązek ( zawieszony wczoraj xd) który ma kilka uchwytów. Mam 17 lat, 65 kg, 175-180 cm tak na oko bo dawno sie nie mierzylem. [...]

[...] Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: Wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka z regulowanym kątem nachylenia, sztanga, sztangielki. Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: staram się uważac na to co jem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: będzie białko

[...] Wiek :18 Waga :72 Wzrost :172 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :2,5 miesiąca Uprawiane inne sporty :Piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : staram się trzymać 10 zasad żywieniowych + w miarę wymaganą ilość biał/ww/tł. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Witam. To może na początek troche o sobie: Wiek: 21 Wzrost: 190cm Waga: 83/84kg Doświadczenie z siłownią: Trenowałem miesiąc (kwiecień/maj) potem przerwa (sesja i pewne komplikacje, z tym że nie zdrowotne no i mały brak czasu) No a teraz że po prostu zwyczajnie nudzi mi się w domu a chciałbym popracować nad soba i poprawić kondycje przed [...]

[...] 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: redukcja (z ograniczeniem utraty mięśni) Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): planuję kupić gryfiki i obciążenia, ławka prosta Dieta: low carb (jeszcze nie ułożona) Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: [...]

[...] Uprawiane inne sporty: codziennie: jazda na rowerze - downhill, narty (zimą) sporadycznie: piłka nozna, siatkówka, pływanie, nurkowanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka + sztanga, hantelki, Dieta: w miare zdrowa (tzn. nie jem dużo soli, fast foodów i ogólnie niezdrowych produktów) [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 79 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,sztanga, gryf łamany, hantle, drązek Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 1.50 Cel treningowy: Mięśnie brzucha Staż treningowy na słowni: Nie byłem jeszcze na siłowni Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantelki.. Narazie nie mam osprzętu Dieta: -Mało jem :P Chociaż niemam żadnej "ułożonej" diety... Przeciwskaznania medyczne: Żadnych :? [...]

[...] : 179 Cel treningowy : zwiększenie siły i masy (do ok.83kg) Staż treningowy na siłowni : 14 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : staram się jeść dużo i zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

[...] tak : poniedziałek godzina siłki klata, bicek bo siłce powrót do domu biegiem jakies 5 km Wtorek i środa piłka nożna hala 2 godizny + powrót do domu biegiem 4 KM Czwartek : siłownia plecy + powrót do domu biegiem 5 km Piątek : siłownia nogi + bieg do domu 5 km Sobota i Niedziela : luzna rozbiegowka, godzinka - 11 km stałym tempem, zakres tętna [...]

[...] błędów, z góry wielkie dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: w trakcie budowy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak